缓解腺病毒导致的水泥鼻可尝试使用生理盐水滴鼻、进行局部按摩、采用热敷、使用药物治疗等。

1. 生理盐水滴鼻：通过向鼻腔滴入适量生理盐水，能起到湿润鼻腔、稀释分泌物的作用，从而减轻鼻塞症状。操作时，头部稍向前倾，将生理盐水缓慢滴入鼻腔，保持片刻后，轻轻擤出分泌物。

2. 局部按摩：按摩鼻翼两侧的迎香穴，以打圈方式轻柔按摩，每次约10-15分钟，可促进鼻腔血液循环，缓解鼻塞。也可按摩鼻通穴，位置在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处，同样能起到疏通鼻窍的效果。

3. 热敷：用温热的毛巾敷在鼻部，能使鼻腔血管扩张，减轻充血，缓解不适。热敷时注意温度适中，避免烫伤皮肤，每次热敷时间约15-20分钟，每天可进行数次。

4. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些减轻鼻黏膜充血的药物。但需注意，不可自行随意用药，以免引发不良反应。

日常要注意休息，保证充足睡眠，让身体有足够能量对抗病毒。饮食上多摄入富含维生素的食物，增强免疫力。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。