一般来说，爱打呼噜的人睡眠并非更好。打呼噜是睡眠过程中气流通过上呼吸道引起振动而产生的声音。正常睡眠时，呼吸道通畅，气流平稳。而打呼噜通常意味着呼吸道存在一定程度的狭窄或阻塞。

打呼噜时，呼吸道的狭窄会导致呼吸不畅，使得睡眠过程中出现呼吸暂停或低通气的情况。这会引起身体缺氧，干扰睡眠的正常节律，使睡眠质量下降。睡眠会变得浅而不连续，难以进入深度睡眠阶段。深度睡眠对身体的恢复和修复至关重要，缺乏深度睡眠会导致第二天感到疲劳、困倦、注意力不集中等。

长期打呼噜还可能引发一系列健康问题，如高血压、心脏病、脑血管疾病等。

日常生活中，应保持健康的生活方式，如控制体重、避免过度饮酒和使用镇静药物、采取侧卧位睡眠等。若打呼噜情况严重，影响到正常生活，建议及时就医，进行相关检查和治疗。