备孕期得了流感可通过休息调养、饮食调整、物理降温、药物治疗、及时就医等方法应对。

1. 休息调养：备孕期患流感后，充足的休息至关重要。休息能让身体的免疫系统集中精力对抗流感病毒，有助于身体恢复。患病期间应减少活动，保证每天有足够的睡眠时间，尽量营造安静舒适的休息环境，避免劳累和熬夜，让身体在良好的状态下抵抗疾病。

2. 饮食调整：合理的饮食能为身体提供对抗流感的能量和营养。多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。维生素能增强免疫力，帮助身体抵御病毒侵袭；蛋白质是身体修复和免疫系统正常运作的重要物质。同时，要多喝水，促进新陈代谢，加快病毒排出体外。

3. 物理降温：若出现发热症状，可采用物理降温的方法。用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，水分蒸发时会带走热量，从而降低体温。这是一种安全有效的降温方式，避免了药物对备孕的潜在影响，能缓解流感引起的发热不适。

4. 药物治疗：遵医嘱用药，如感冒清热颗粒、银翘解毒片、双黄连口服液。这些药物具有清热解毒、疏风解表等功效，能缓解流感引起的发热、头痛、咳嗽等症状。在备孕期用药需谨慎，必须在医生的指导下使用，以确保药物对备孕的安全性。

5. 及时就医：若流感症状严重，如持续高热不退、呼吸困难、剧烈咳嗽等，应及时就医。医生能根据具体病情进行详细检查和诊断，制定个性化的治疗方案，避免病情延误对备孕和身体造成不良影响。

在备孕期得了流感，要密切关注自身症状变化。日常应保持良好的生活习惯和卫生习惯，勤洗手，避免前往人员密集的场所。严格遵循医生的建议进行治疗和调养，待身体完全康复后，再进行备孕，以保障自身和未来胎儿的健康。