宝宝流感耳根疼可通过药物治疗、物理缓解、调整饮食、保证休息、及时就医等方法来缓解。

1. 药物治疗：宝宝流感耳根疼可能是流感病毒感染引发耳部炎症所致。遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片、小儿氨酚黄那敏颗粒，这些药物能起到解热镇痛的作用，可缓解因流感引起的发热、耳根疼等症状，减轻宝宝的不适。

2. 物理缓解，包括用温毛巾敷在宝宝耳根处，能促进耳部血液循环，缓解耳部肌肉紧张。对于因流感导致的耳部神经紧张或轻微炎症引起的耳根疼有一定的缓解作用，可在一定程度上减轻疼痛。

3. 调整饮食：让宝宝多吃清淡、易消化且富含维生素的食物，如蔬菜粥、苹果、橙子等。清淡饮食可减轻宝宝肠胃负担，而维生素有助于增强宝宝免疫力，使身体更好地对抗流感病毒，从而间接缓解耳根疼的症状。

4. 保证休息：充足的休息能让宝宝身体得到恢复，增强抵抗力。宝宝在睡眠过程中，身体的免疫系统会更加活跃，有利于对抗流感病毒，减轻炎症反应，进而缓解耳根疼的情况。

5. 及时就医：若宝宝耳根疼症状持续不缓解或加重，需及时就医。医生会进行详细检查，判断是否存在中耳炎等并发症，并给予专业的治疗方案，以确保宝宝病情得到有效控制。

日常要注意保持宝宝耳部清洁，避免污水进入耳朵。根据天气变化及时给宝宝增减衣物，防止再次受凉。让宝宝多喝温水，促进新陈代谢。同时，严格按照医生的嘱咐用药和护理，若症状有异常变化，随时复诊。