流感造成的发烧可通过物理降温、服用退烧药、补充水分、保证休息、及时就医等方法缓解。

1. 物理降温：流感引发的发烧，物理降温是常用且有效的方法。用湿毛巾敷在额头，水分蒸发时会带走热量，能降低体表温度，缓解发热不适。酒精具有挥发性，用酒精擦拭身体大动脉处，如颈部、腋窝、腹股沟等，酒精挥发会快速带走热量，从而起到降温作用。还可使用退热贴，其凝胶层水分汽化时能吸收热量，达到降温效果。

2. 服用退烧药：当流感导致发烧时，遵医嘱服用退烧药能有效降低体温。布洛芬胶囊通过抑制环氧化酶，减少前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛，达到退烧目的。对乙酰氨基酚片能抑制下丘脑体温调节中枢前列腺素的合成及释放，使周围血管扩张、出汗而散热。阿司匹林肠溶片通过作用于下丘脑体温调节中枢而发挥解热作用。

3. 补充水分：流感发烧时，身体会通过出汗等方式散热，导致水分大量流失。补充水分能维持身体的正常代谢，防止脱水。多喝水可促进尿液排出，带走体内的热量和毒素，有助于体温下降。可以多喝温开水、淡盐水、果汁等，既能补充水分，又能补充一定的电解质和维生素。

4. 保证休息：流感期间，身体的免疫系统在与病毒作斗争，需要消耗大量能量。保证充足的休息能让身体有更多的能量来对抗病毒，促进身体恢复。休息时身体的代谢率降低，能减少身体的消耗，有利于免疫系统发挥作用。应尽量减少活动，保证充足的睡眠时间。

5. 及时就医：若流感发烧持续不退或体温过高，可能引发肺炎、脑炎等严重并发症。及时就医，医生可通过详细检查明确病情严重程度，并制定针对性的治疗方案。在医院可进行血常规、病毒检测等检查，以便医生准确判断病情。

在流感发烧期间，要注意保持室内空气流通，避免去人员密集的场所。饮食上要选择清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。同时，要密切关注体温变化，按照医生的建议按时服药和复诊。