流感后一直咳嗽睡不着觉可通过日常护理、药物治疗、饮食调理、物理疗法、就医检查等方法进行治疗。

1. 日常护理：流感后咳嗽可能是呼吸道黏膜受损未恢复，日常护理能减少刺激促进恢复。要保持室内空气清新湿润，可使用加湿器，避免吸入刺激性气体，如烟味、厨房油烟等。保证充足休息，减少活动量，利于身体恢复。注意增减衣物，防止再次着凉加重病情。

2. 药物治疗：遵医嘱用药能缓解流感后咳嗽症状。可选用氢溴酸右美沙芬片，其为中枢性镇咳药，能抑制延髓咳嗽中枢而产生镇咳作用；复方甘草片，有镇咳祛痰的作用；川贝枇杷糖浆，可清热宣肺、化痰止咳，对流感后的咳嗽有一定疗效。

3. 饮食调理：合理饮食能辅助缓解流感后咳嗽。多喝温水可湿润呼吸道，缓解咳嗽。吃润肺止咳的食物，如雪梨、银耳、百合等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能刺激呼吸道，加重咳嗽。

4. 物理疗法：物理疗法可促进血液循环，减轻呼吸道不适。比如按摩天突穴，位于颈部前正中线上，胸骨上窝中央，适度按摩能缓解咳嗽症状。还可进行热敷，用温热毛巾敷在颈部前方，能改善局部血液循环，减轻咳嗽。

5. 就医检查：若咳嗽长时间不缓解，可能存在其他并发症，需就医检查。医生会通过听诊、血常规、胸部X光等检查明确病因，如是否合并支气管炎、肺炎等。根据具体病情制定针对性的治疗方案。

流感后咳嗽期间要注意休息，避免劳累，保证充足睡眠，利于身体恢复。饮食上保持清淡，多补充富含维生素和蛋白质的食物，增强免疫力。严格遵医嘱用药，不要自行增减药量或停药。若咳嗽症状持续加重或出现呼吸困难等异常情况，应及时复诊。