宝宝流感有点鼻塞可通过热敷、生理盐水洗鼻、使用药物、按摩穴位、调整睡姿等方法缓解。

1. 热敷：热敷对宝宝流感鼻塞有效，是因为温热刺激能促进鼻腔局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀，从而缓解鼻塞。可将毛巾用温水浸湿，稍微拧干后敷在宝宝鼻根部。注意温度不宜过高，避免烫伤宝宝皮肤，每次热敷时间约10 - 15分钟，可多次进行。

2. 生理盐水洗鼻：使用生理盐水洗鼻能有效改善宝宝流感鼻塞症状，生理盐水可清洁鼻腔内的分泌物、过敏原及病毒等，减轻鼻黏膜炎症反应，使鼻腔通畅。可使用生理盐水滴鼻剂或喷雾，将适量生理盐水滴入或喷入宝宝鼻腔，让宝宝轻轻擤出分泌物。

3. 药物治疗：遵医嘱用药对宝宝流感鼻塞有治疗作用，药物能从根本上控制流感病毒，减轻炎症，缓解鼻塞。可选用小儿氨酚黄那敏颗粒、小儿感冒颗粒、小儿豉翘清热颗粒等药物，这些药物能缓解感冒引起的发热、鼻塞、流涕等症状。

4. 按摩穴位：按摩穴位可缓解宝宝流感鼻塞，通过刺激特定穴位，能调节鼻部气血运行，改善鼻通气。可轻轻按摩宝宝鼻翼两侧的迎香穴，用手指指腹按揉，每次按揉1 - 2分钟，力度要适中，以宝宝能接受为宜。

5. 调整睡姿：调整睡姿对宝宝流感鼻塞有一定帮助，合适的睡姿可减少鼻腔分泌物的堆积，减轻鼻塞感觉。可将宝宝头部适当垫高，让宝宝侧卧位睡觉，这样有利于鼻腔分泌物引流，保持呼吸通畅。

日常要注意宝宝的保暖，根据天气变化及时增减衣物，避免再次受凉加重病情。保持室内空气流通，定期开窗通风，可使用加湿器保持室内适宜的湿度。让宝宝多休息、多喝水，饮食上给予清淡易消化的食物。若宝宝鼻塞症状持续不缓解或出现发热、咳嗽加重等情况，需及时就医，遵医嘱治疗。