病毒性流感发热发烧可通过物理降温、药物治疗、补充水分、保证休息、就医治疗等方法缓解。

1. 物理降温：对于病毒性流感引起的发热发烧，物理降温是常用方法。用湿毛巾敷额头，水分蒸发可带走体表热量，降低体温；温水擦浴能扩张皮肤血管，增加散热，且水分蒸发也有助于降温；使用退热贴，其凝胶层水分汽化时可带走热量，起到局部降温作用。

2. 药物治疗：遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬胶囊、阿司匹林泡腾片，这些药物能抑制体内前列腺素的合成，从而调节体温中枢，使体温下降，缓解病毒性流感导致的发热症状。

3. 补充水分：病毒性流感发热时，身体水分散失快，补充水分可维持身体正常代谢，促进尿液排出，带走体内热量和毒素，有助于缓解发热症状。可多喝温开水、淡盐水、果汁等。

4. 保证休息：充足的休息能让身体有更多能量对抗病毒，免疫系统在休息状态下能更好地发挥作用，加快身体恢复，减轻病毒性流感发热带来的不适。应减少活动，营造安静舒适的休息环境。

5. 就医治疗：若病毒性流感发热症状严重或持续不缓解，需及时就医。医生会根据具体情况进行详细检查和诊断，制定个性化治疗方案，可能包括抗病毒治疗、静脉补液等，以有效控制病情。

日常应注意保持室内空气流通，根据天气增减衣物，避免再次受凉。饮食上多摄入富含维生素和蛋白质的食物，增强身体抵抗力。严格遵医嘱用药，若症状持续不改善或加重，及时复诊。