被传染流感后鼻塞可通过使用药物、生理盐水洗鼻、热敷鼻部、按摩穴位、调整睡姿等方法来缓解。

1. 使用药物：被传染流感后，病毒感染引发鼻腔黏膜炎症，导致充血肿胀引起鼻塞。遵医嘱使用复方氨酚烷胺胶囊、氨咖黄敏片、酚麻美敏颗粒，这些药物能减轻鼻黏膜充血，缓解鼻塞症状，同时还能缓解流感引起的发热、头痛等其他不适。

2. 生理盐水洗鼻：流感导致鼻腔内有大量分泌物堆积，阻塞鼻腔造成鼻塞。用生理盐水洗鼻，能将鼻腔内的分泌物清洗出来，保持鼻腔通畅，还可减轻鼻黏膜的炎症反应，改善鼻腔的生理环境，从而缓解因流感导致的鼻塞。

3. 热敷鼻部：流感使鼻腔黏膜血液循环不畅，出现鼻塞。用热毛巾热敷鼻部，能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血，使鼻腔通道相对变宽，进而缓解鼻塞症状，让呼吸更顺畅。

4. 按摩穴位：中医认为，流感引发的鼻塞与气血不畅有关。按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，可调节气血运行，通利鼻窍。通过刺激穴位，激发经气活动，改善鼻腔局部的气血循环，减轻黏膜肿胀，缓解流感导致的鼻塞。

5. 调整睡姿：被传染流感后，睡觉时因体位原因可能加重鼻塞。调整为侧卧位，可使鼻腔内的分泌物因重力作用向一侧引流，减轻对另一侧鼻腔的阻塞，从而缓解鼻塞，提高睡眠质量。

日常应注意休息，保证充足睡眠，有助于身体恢复。饮食上多摄入富含营养且易消化的食物，增强机体抵抗力。注意保暖，避免再次受凉加重病情。同时，要严格遵医嘱用药，若鼻塞症状持续不缓解或加重，需及时就医。