宝宝流感伴嗓子疼可通过日常护理、药物治疗、饮食调节、物理降温、就医治疗等方法缓解。

1. 日常护理：宝宝患流感伴嗓子疼时，日常护理很重要。让宝宝多休息，保证充足睡眠，利于身体恢复。同时，要多给宝宝喝温水，能湿润喉咙，缓解嗓子疼痛，还可促进新陈代谢，帮助排出体内毒素，减轻流感症状。

2. 药物治疗：针对宝宝流感伴嗓子疼，遵医嘱用药很关键。可使用小儿氨酚黄那敏颗粒，能缓解流感引起的发热、头痛等症状；还可选用蓝芩口服液，有清热解毒、利咽消肿的作用，对嗓子疼效果较好；也可服用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂，能对抗流感引发的细菌感染，减轻炎症，缓解嗓子疼。

3. 饮食调节：合理的饮食调节对宝宝流感伴嗓子疼有帮助。应给宝宝提供清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，减轻肠胃负担。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重嗓子疼痛。可以适当吃些富含维生素的水果，如梨、苹果等，有润喉作用，缓解嗓子不适。

4. 物理降温：若宝宝流感伴有发热症状，可能加重嗓子疼，可采用物理降温。用湿毛巾敷在宝宝额头，水分蒸发时带走热量，降低体温。也可用温水擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发散热，减轻发热症状，间接缓解嗓子疼。

5. 就医治疗：若宝宝流感伴嗓子疼症状严重，持续不缓解或出现呼吸急促、高热不退等情况，需及时就医。医生会进行详细检查，根据具体病情制定治疗方案，可能包括静脉输液等治疗措施，以确保宝宝尽快康复。

宝宝患流感伴嗓子疼期间，要注意室内空气流通，保持适宜的温度和湿度。密切关注宝宝的症状变化，若症状持续加重或出现其他异常，应及时复诊。严格按照医生的嘱咐用药，不要自行增减药量。同时，要保证宝宝营养均衡，增强身体抵抗力，促进身体恢复。