流感之后嗓子痛可通过多喝水、使用药物、盐水漱口、增加空气湿度、就医治疗等方法缓解。

1. 多喝水：流感引发嗓子痛，多喝水能起到滋润咽喉的作用，可缓解局部干燥、疼痛。水分还能加快新陈代谢，促进体内毒素排出，减轻炎症对嗓子的刺激。日常可多饮用温开水、蜂蜜水、柠檬水等。

2. 使用药物：流感后嗓子痛多因病毒感染引发炎症，遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片、阿奇霉素分散片等抗生素能有效抑制和杀灭病菌，减轻炎症，缓解疼痛；遵医嘱使用西瓜霜含片、金嗓子喉片、草珊瑚含片等含片可直接作用于咽喉，起到清凉止痛的效果；遵医嘱使用蓝芩口服液、双黄连口服液、蒲地蓝消炎口服液等中成药有清热解毒、消肿利咽的功效。

3. 盐水漱口：用温盐水漱口对流感后嗓子痛有一定缓解作用。盐水具有杀菌消毒的作用，能减少口腔和咽喉部的细菌、病毒数量，减轻炎症反应。同时，盐水漱口还能清洁口腔和咽喉，去除分泌物和异物，改善嗓子痛的症状。可将适量食盐加入温开水中，搅拌均匀后漱口。

4. 增加空气湿度：流感期间嗓子痛，可能是空气干燥加重了咽喉不适。增加空气湿度可使咽喉保持湿润，减少刺激。可使用加湿器增加室内空气湿度，也可在室内放置一盆清水，通过水分蒸发来提高湿度。

5. 就医治疗：若流感后嗓子痛症状严重，持续不缓解或伴有呼吸困难、吞咽困难等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行详细检查和诊断，可能会采取雾化吸入、静脉输液等治疗方法，必要时还可能进行手术治疗。

日常要注意休息，保证充足睡眠，避免过度用嗓，饮食上避免食用辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，以促进身体恢复。若症状持续不缓解或加重，需及时复诊。