病毒性流感关节疼可通过药物治疗、物理治疗、休息与保暖、补充营养、中医治疗等方法缓解。

1. 药物治疗：针对病毒性流感关节疼，药物治疗是常用手段。抗病毒药物能抑制病毒复制，减轻病毒对机体的侵害，缓解因病毒感染引发的关节疼痛。遵医嘱使用奥司他韦胶囊、利巴韦林片、阿昔洛韦颗粒，可有效对抗流感病毒。解热镇痛药能降低体温、减轻炎症，缓解关节疼痛症状，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片。

2. 物理治疗：物理治疗对病毒性流感关节疼有一定效果。热敷可促进局部血液循环，使肌肉松弛，减轻关节疼痛和僵硬感。按摩能缓解肌肉紧张，改善关节活动度，减轻疼痛。可使用热毛巾或热水袋敷在关节处，也可请专业人员进行按摩。

3. 休息与保暖：保证充足休息能让身体有足够能量对抗病毒，减轻关节负担，缓解疼痛。保暖可使关节周围血管扩张，促进血液循环，减少肌肉痉挛，缓解疼痛。患者应尽量多卧床休息，根据天气增减衣物，避免关节受寒。

4. 补充营养：合理补充营养有助于增强机体免疫力，加快身体恢复，缓解病毒性流感关节疼。维生素和矿物质能参与身体代谢，增强免疫力。蛋白质是身体修复的重要原料。可多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等富含营养的食物。

5. 中医治疗：中医治疗病毒性流感关节疼有独特优势。针灸通过刺激穴位，调节气血运行，达到疏通经络、止痛的效果。中药可根据患者具体情况辨证论治，调理身体机能，缓解症状。可到正规中医机构进行针灸治疗，或遵医嘱服用银翘解毒丸、双黄连口服液、小柴胡颗粒等中药。

日常应注意保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免过度劳累。饮食上要营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物。注意个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集场所。同时，要严格遵医嘱用药，按时复诊，以便医生及时了解病情变化并调整治疗方案。