病毒性流感发高烧可通过物理降温、药物治疗、补充水分、保证休息、就医治疗等方法缓解。

1. 物理降温：对于病毒性流感引发的高烧，物理降温是常用且有效的方法。因为通过降低体表温度，能促进热量散发，从而缓解高烧症状。可以用湿毛巾敷在额头，水分蒸发会带走热量；也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，加快散热。还可使用退热贴，其凝胶中的水分汽化能带走热量。

2. 药物治疗：遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬胶囊、阿司匹林泡腾片等药物，这些药物能抑制体内前列腺素的合成，从而起到解热、镇痛的作用，对于病毒性流感导致的高烧有很好的降温效果，还能缓解因发烧引起的头痛、肌肉痛等不适症状。

3. 补充水分：病毒性流感高烧时，身体会通过出汗等方式散热，导致水分大量流失。补充水分能维持身体的正常代谢，促进尿液排出，带走体内多余的热量和毒素。可以多喝温开水、淡盐水、果汁等，既能补充水分，又能补充因发烧消耗的电解质和维生素。

4. 保证休息：充足的休息能让身体得到恢复，增强免疫力，有助于抗病毒性流感病毒。在休息过程中，身体的各项机能能得到调整，免疫系统能更有效地发挥作用，抑制病毒的复制和扩散，从而缓解高烧等症状。应尽量减少活动，保证充足的睡眠。

5. 就医治疗：若病毒性流感高烧持续不退或伴有严重的咳嗽、呼吸困难等症状，需及时就医。医生会根据具体情况进行详细检查和诊断，可能会进行抗病毒治疗、输液等。比如使用抗病毒药物能直接抑制病毒，控制病情发展，避免引发更严重的并发症。

在日常生活中，要注意保持室内空气流通，避免前往人员密集的场所。饮食上要保证营养均衡，多摄入富含维生素和蛋白质的食物。同时，要严格按照医生的嘱咐按时服药，密切关注体温变化，若症状持续不缓解或加重，应及时复诊。