流感引起头疼呕吐可通过休息与保暖、补充水分和电解质、药物治疗、物理降温、就医治疗等方法缓解。

1. 休息与保暖：流感引发头疼呕吐时，充分休息能让身体各器官得到放松，利于恢复体力和免疫力来对抗病毒。保证充足睡眠，减少体力消耗，可缓解头疼症状。同时，注意保暖，避免再次受凉加重病情。因为在温暖舒适的环境中，身体的应激反应会减轻，有助于缓解不适。比如尽量待在温暖安静的房间，盖好被子。

2. 补充水分和电解质：流感导致头疼呕吐会使身体丢失大量水分和电解质，及时补充能维持身体水电解质平衡。可饮用适量的淡盐水、果汁等。淡盐水能补充钠离子，果汁含有丰富的维生素和矿物质。维持水电解质平衡有助于身体正常代谢，减轻头疼、呕吐带来的身体虚弱，促进身体恢复。

3. 药物治疗：遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬胶囊、阿司匹林肠溶片可缓解头疼症状。这些药物具有解热镇痛作用，能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻炎症反应和疼痛感觉。遵医嘱使用藿香正气水、多潘立酮片、甲氧氯普胺片可缓解呕吐症状，它们能调节胃肠道功能，促进胃肠蠕动，减轻恶心、呕吐等不适。

4. 物理降温：若流感引起发热，进而导致头疼呕吐，可采用物理降温的方法。用湿毛巾敷额头，水分蒸发会带走热量，降低头部温度，缓解头疼。也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，通过水分蒸发散热，使体温下降，减轻身体不适，缓解因发热引起的头疼和呕吐。

5. 就医治疗：如果头疼、呕吐症状严重，或持续不缓解，应及时就医。医生会进行详细检查和诊断，可能会根据具体情况进行输液治疗，补充水分和营养物质，维持身体正常代谢。还可能会针对流感病毒进行抗病毒治疗，从根本上控制病情发展，缓解症状。

日常应注意保持室内空气流通，避免前往人员密集场所，注意个人卫生，勤洗手。饮食上选择清淡易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物加重肠胃负担。严格遵医嘱用药，若症状持续不缓解或加重，需及时复诊。