16岁流感后头疼厉害可通过休息与睡眠、药物治疗、物理治疗、饮食调整、就医检查等方法缓解。

1. 休息与睡眠：对于16岁流感后头疼厉害的情况，充足的休息与睡眠十分重要。流感病毒侵袭人体后，身体免疫系统处于活跃状态对抗病毒，会消耗大量能量，大脑也会因炎症反应而出现头疼。让身体得到充分休息，能使免疫系统更好地发挥作用，减轻炎症反应，缓解头疼。应营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，保证每天有足够的睡眠时间。

2. 药物治疗：遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬胶囊、阿司匹林肠溶片可缓解16岁流感后头疼症状。流感引发的头疼主要是由于病毒感染导致体内产生炎症介质，刺激神经末梢引起疼痛。这些药物具有解热镇痛作用，能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻炎症反应和疼痛感受。

3. 物理治疗：采用热敷、按摩等物理治疗方法对16岁流感后头疼有一定效果。热敷能促进头部血液循环，使血管扩张，缓解因血管收缩引起的头疼；按摩可以放松头部肌肉，减轻肌肉紧张度，缓解头疼。可用热毛巾或热水袋敷在额头、颈部，也可轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位。

4. 饮食调整：合理的饮食调整有助于缓解16岁流感后头疼。流感期间身体需要更多营养来对抗病毒，保证充足的水分摄入可防止脱水，因为脱水可能加重头疼症状。多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等，能增强身体免疫力，促进身体恢复，从而缓解头疼。

5. 就医检查：若16岁流感后头疼厉害且持续不缓解，应及时就医检查。医生会通过详细问诊、体格检查及相关辅助检查，判断是否存在流感引发的并发症，如脑膜炎、鼻窦炎等。针对具体病因进行治疗，才能从根本上解决头疼问题。

日常要注意保持室内空气流通，根据天气增减衣物，避免再次受凉。饮食上要营养均衡，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。严格遵医嘱用药，若头疼症状加重或出现其他异常表现，需及时复诊。