甲流后睡不着觉可通过调整作息、改善睡眠环境、放松身心、饮食调节、药物治疗等方法进行治疗。

1. 调整作息：甲流后身体处于恢复阶段，规律的作息有助于调整生物钟，从而改善睡眠。应保持固定的上床和起床时间，避免白天过长时间午睡。例如每天晚上10点半左右上床，早上6点半左右起床。长期坚持这样的作息，能让身体适应规律的睡眠节奏，提高睡眠质量，缓解甲流后睡不着觉的情况。

2. 改善睡眠环境：良好的睡眠环境可减少外界干扰，使身体更容易进入放松状态，对甲流后睡眠问题有帮助。保持卧室安静，可使用隔音耳塞；调节室内温度在22 - 25摄氏度，湿度在40% - 60%；选择舒适的床垫和枕头，避免光线刺激，拉好窗帘。这样的环境能让人感觉舒适，利于入睡。

3. 放松身心：甲流可能会给身体和心理带来一定压力，导致睡不着觉。通过放松身心的方式，如深呼吸、瑜伽、冥想等，可以缓解紧张情绪，减轻心理负担。深呼吸时，慢慢地吸气再缓缓呼气，每次练习10 - 15分钟；瑜伽和冥想可选择适合的课程跟着练习，帮助身体和大脑放松，进而改善睡眠。

4. 饮食调节：合理的饮食有助于调节身体机能，对甲流后睡眠问题有辅助改善作用。睡前避免摄入咖啡、茶等刺激性饮品，可喝一杯温牛奶，牛奶中含有的色氨酸能促进血清素和褪黑素的分泌，有助于睡眠。还可食用一些富含B族维生素的食物，如全麦面包、香蕉等，能调节神经系统，改善睡眠。

5. 药物治疗：若上述方法效果不佳，可遵医嘱用药。如安神补脑液、枣仁安神胶囊、甜梦口服液等。这些药物具有养心安神、改善睡眠的作用，能帮助缓解甲流后睡不着觉的症状。但药物治疗需谨慎，要严格按照医生的建议使用。

甲流后身体较为虚弱，在进行治疗的同时，要注意休息，避免过度劳累。饮食上保证营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果。保持积极乐观的心态，避免焦虑和紧张情绪。若睡眠问题持续不缓解或加重，应及时就医，遵循医生的治疗方案。