5岁儿童患流感后腿疼可通过休息与保暖、物理治疗、药物治疗、饮食调理、就医检查等方法缓解。

1. 休息与保暖：对于5岁流感后腿疼的情况，充足休息很关键。因为流感病毒侵袭身体后，机体处于应激状态，免疫系统与病毒对抗会消耗大量能量，腿部肌肉也会因病毒影响出现酸痛。让孩子多卧床休息，减少活动量，能使腿部肌肉放松，利于恢复。同时做好腿部保暖，可维持腿部血液循环，缓解疼痛。

2. 物理治疗：热敷和按摩是常用的物理治疗手段。热敷能促进腿部血液循环，使肌肉得到更多养分和氧气，带走代谢废物，减轻疼痛。可使用温热的毛巾或热水袋敷在孩子腿部，每次15 - 20分钟。按摩则能放松腿部紧张的肌肉，通过手法刺激改善肌肉痉挛，缓解疼痛感。按摩时力度要适中。

3. 药物治疗：遵医嘱用药对缓解5岁流感后腿疼有帮助。比如布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片、小儿氨酚黄那敏颗粒。流感病毒感染可能引发炎症反应，导致腿部疼痛，这些药物具有解热镇痛作用，能抑制体内前列腺素的合成，减轻炎症和疼痛。

4. 饮食调理：合理的饮食能为孩子提供恢复所需的营养。流感期间孩子身体虚弱，多补充富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等，有助于增强免疫力，加快身体恢复，从而间接缓解腿疼症状。

5. 就医检查：若孩子腿疼症状持续不缓解或加重，需及时就医检查。因为流感可能引发一些并发症，如肌炎等，医生通过详细检查能明确病因，制定针对性的治疗方案。

日常要让孩子保证充足睡眠，避免过度活动，注意饮食均衡，多补充水分。若症状未改善或有其他异常，应及时复诊，严格遵循医生的治疗建议。