哺乳期流感头疼厉害可通过休息与睡眠、物理降温、补充水分和营养、药物治疗、就医治疗等方法缓解。

1. 休息与睡眠：对于哺乳期流感头疼厉害的情况，充足的休息与睡眠十分重要。当身体处于休息状态时，免疫系统能更好地发挥作用对抗流感病毒。睡眠过程中，身体会进行自我修复和调整，有助于减轻头疼症状。应尽量创造安静舒适的睡眠环境，保证每天有足够的睡眠时间，让身体得到充分恢复。

2. 物理降温：若哺乳期流感引发头疼是因发热所致，物理降温可有效缓解。用湿毛巾敷额头，水分蒸发能带走热量，降低头部温度，减轻头疼。也可用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富部位，加速散热。这能使体温下降，缓解因发热引起的头部血管扩张，从而减轻头疼。

3. 补充水分和营养：哺乳期患流感头疼时，补充水分和营养很关键。多喝水可促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解流感症状。摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等，能增强免疫力，有助于身体对抗病毒。营养充足可维持身体正常生理功能，减轻头疼不适。

4. 药物治疗：遵医嘱用药对哺乳期流感头疼厉害有治疗作用。遵医嘱使用对乙酰氨基酚片，能抑制前列腺素合成，起到解热、镇痛作用，缓解头疼；遵医嘱使用布洛芬胶囊，可通过抑制环氧化酶，减少前列腺素合成，减轻头疼；遵医嘱使用双黄连口服液，有清热解毒功效，能缓解流感引起的不适症状。但用药需谨慎，要考虑对哺乳的影响。

5. 就医治疗：若上述方法无法缓解哺乳期流感头疼厉害的症状，应及时就医。医生会进行详细检查，根据具体情况制定个性化治疗方案。可能会进行血常规等检查，明确病因，判断是否有其他并发症。通过专业治疗，能更有效地控制病情，缓解头疼。

哺乳期女性身体较为特殊，出现流感头疼厉害的情况时，要密切关注自身症状变化。日常应注意保暖，避免再次受凉。饮食上要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质和维生素的食物。同时，要严格遵医嘱治疗，不要自行增减药量或使用其他药物，以免影响自身和宝宝健康。