流感之后咳嗽恶心可通过调整生活方式、饮食调理、药物治疗、物理治疗、就医检查等方法来缓解。

1. 调整生活方式：流感后身体较为虚弱，充足的休息能让身体各器官得到恢复，利于免疫系统对抗病毒，从而减轻咳嗽恶心症状。保证每天有 7 - 8 小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，要注意室内空气流通，经常开窗通风，保持室内空气清新，减少灰尘和刺激性气味对呼吸道的刺激，降低咳嗽发生的频率。

2. 饮食调理：合理的饮食能为身体提供能量和营养，增强抵抗力。多吃清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等，减轻肠胃负担，缓解恶心症状。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激呼吸道和肠胃，加重咳嗽和恶心。多补充水分，可湿润呼吸道，稀释痰液，促进痰液排出，缓解咳嗽。

3. 药物治疗：遵医嘱使用氢溴酸右美沙芬片、枸橼酸喷托维林片、复方甘草片等药物，可抑制咳嗽中枢，起到镇咳作用；遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利胶囊等，能促进肠胃蠕动，缓解恶心、呕吐等症状；遵医嘱使用抗病毒口服液、连花清瘟胶囊、双黄连口服液等，可抑制病毒复制，缩短病程，减轻流感症状。

4. 物理治疗：按摩天突穴、肺俞穴等穴位，能调节肺气，减轻咳嗽症状。按摩内关穴、足三里穴，可和中理气，缓解恶心不适。热敷腹部也可促进局部血液循环，缓解肠胃痉挛，减轻恶心症状。但物理治疗需由专业人员操作或在其指导下进行，避免操作不当造成不良后果。

5. 就医检查：若咳嗽恶心症状持续不缓解或加重，出现呼吸困难、高热不退等情况，需及时就医。通过血常规、胸部 X 光等检查，确定是否有并发症，如肺炎、支气管炎等，以便医生制定针对性的治疗方案，进行规范治疗。

在日常生活中，要注意根据天气变化及时增减衣物，避免再次着凉。尽量少去人员密集的场所，防止交叉感染。适当进行一些温和的运动，如散步、太极拳等，增强身体抵抗力。严格按照医生的嘱咐用药，不要自行增减药量或停药，若症状有变化应及时复诊。