成年人流感可通过休息调养、饮食调节、物理降温、药物治疗、就医治疗等方法应对。

1. 休息调养：对于成年人流感而言，充足的休息十分关键。患病后身体免疫系统在与流感病毒对抗，需要消耗大量能量。此时通过休息，能减少身体能量消耗，让免疫系统更高效地发挥作用来对抗病毒。应保证每天有 7 - 8 小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，尽量营造安静舒适的休息环境。

2. 饮食调节：合理的饮食能为身体补充对抗流感所需的营养。流感会使身体能量消耗增加，且可能影响食欲和消化功能。所以要多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如橙子、鸡蛋、牛奶等，增强身体免疫力。同时多喝温水，每天 1500 - 2000 毫升，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

3. 物理降温：当成年人感染流感出现发热症状时，物理降温是一种有效的缓解方法。用湿毛巾敷额头，水分蒸发会带走热量，降低头部温度，缓解不适。也可用酒精擦拭手心、脚心、腋窝等部位，酒精挥发快，能带走大量热量，起到降温作用。还可使用退热贴，通过凝胶中水分汽化带走热量。

4. 药物治疗：药物治疗能直接作用于流感病毒，缓解症状。遵医嘱使用布洛芬胶囊、对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片可缓解发热、头痛、肌肉酸痛等症状；遵医嘱使用奥司他韦颗粒、扎那米韦吸入粉雾剂、帕拉米韦氯化钠注射液能抑制流感病毒复制，减轻症状和缩短病程；遵医嘱使用复方氨酚烷胺胶囊、氨咖黄敏胶囊、维C银翘片可缓解打喷嚏、流鼻涕等症状。

5. 就医治疗：若成年人流感症状严重，如持续高热不退、呼吸困难、剧烈咳嗽等，可能引发肺炎、心肌炎等并发症。及时就医，医生会根据具体情况进行详细检查和诊断，制定个性化治疗方案，如进行输液治疗、住院观察等。

成年人患流感后，日常要注意个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集场所。保持室内空气流通，定期开窗通风。严格按照医生嘱咐按时服药，不要自行增减药量。若症状持续不缓解或加重，需及时复诊。