一般情况下，三伏天不注意护阳，秋冬手脚冰凉很可能会找上门。

三伏天是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段，人体阳气处于一年中最旺盛的状态。此时人体毛孔张开，阳气向外发散，若不注意护阳，过多食用生冷食物、长时间待在空调房等，会使寒邪趁机侵入人体。寒邪会损伤人体阳气，导致阳气不足。

阳气具有温煦作用，能够促进血液循环，维持人体正常的体温。当阳气受损，血液循环就会受到影响，气血运行不畅。到了秋冬季节，外界气温降低，人体阳气本就相对不足，加上之前三伏天护阳不当导致的阳气亏损，气血更加难以到达四肢末端，手脚得不到足够的温煦，就容易出现冰凉的现象。

日常应注重三伏天护阳，尽量避免食用过多冷饮，空调温度不宜调得过低。可适当进行一些有氧运动，如散步、太极拳等，促进气血运行。还可在三伏天适当食用一些温热性食物，如生姜、羊肉等。若手脚冰凉情况严重，建议及时就医，遵循专业医生的建议进行调理。