一般情况下，35岁后控糖的确刻不容缓。随着年龄增长到35岁，身体的代谢功能会逐渐下降。胰岛素是调节血糖的重要激素，35岁后身体细胞对胰岛素的敏感性会降低，也就是出现胰岛素抵抗现象。这意味着胰岛素不能像以往那样有效地将血糖转运到细胞内被利用，从而导致血糖水平升高。

同时，35岁后的生活方式也会对血糖产生影响。工作压力增大，很多人运动量减少，长期久坐，缺乏足够的身体活动会使肌肉对血糖的摄取和利用能力下降。而且在饮食方面，应酬增多，摄入高热量、高脂肪、高糖的食物机会增加，这会加重胰腺分泌胰岛素的负担，久而久之，胰腺功能可能受损，无法分泌足够的胰岛素来维持正常血糖。

长期高血糖会引发一系列健康问题。它会损害血管和神经，增加患心血管疾病的风险，如冠心病、脑卒中等。还可能导致糖尿病肾病、视网膜病变等并发症，严重影响生活质量和身体健康。

为保持健康的血糖水平，35岁后需保持规律运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动。饮食上，控制碳水化合物和糖分摄入，多吃蔬菜、全谷物和优质蛋白质。定期体检，监测血糖，及时发现异常并调整生活方式或接受治疗。