35岁后医生劝少糖，主要与血糖波动、心血管疾病风险、皮肤老化、肥胖、骨质疏松等因素有关。

1. 血糖波动：随着年龄增长，身体代谢功能逐渐下降，35岁后胰岛素敏感性降低，过多摄入糖分会使血糖快速上升，加重胰腺负担，长期如此易引发胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。

2. 心血管疾病风险：过量的糖会在体内转化为脂肪，导致血脂升高，血液黏稠度增加，影响血液循环，进而增加动脉粥样硬化、冠心病等心血管疾病的发生几率。

3. 皮肤老化：糖会与皮肤中的胶原蛋白结合，发生糖化反应，使胶原蛋白失去弹性，导致皮肤松弛、皱纹增多，加速皮肤老化进程。

4. 肥胖：糖分含有较高热量，摄入过多且消耗不足时，多余的糖会转化为脂肪堆积在体内，导致体重增加，引发肥胖问题。

5. 骨质疏松：大量摄入糖分会影响钙的吸收和利用，导致骨密度下降，增加骨质疏松的患病风险。

35岁后为保持身体健康，应严格控制糖分摄入。日常饮食中，减少糖果、饮料、糕点等高糖食品的食用，多选择低糖水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。烹饪时，少放糖，避免隐形糖的过量摄入。同时，定期体检，关注血糖、血脂等指标，若身体出现异常，及时就医并遵相关建议。