宝宝流感发烧头疼可通过物理降温、药物治疗、保证休息、补充水分、就医治疗等方法缓解。

1. 物理降温：宝宝流感发烧头疼时，物理降温是常用且有效的方法。用湿毛巾敷在宝宝额头，水分蒸发会带走热量，从而降低体温，缓解头疼。也可用温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，能促进散热。还可使用退热贴，其凝胶层水分汽化时可带走热量。遵医嘱用药，如小儿柴桂退热颗粒、布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚栓。

2. 药物治疗：针对宝宝流感，药物治疗能从根源上缓解症状。抗病毒药物可抑制流感病毒的复制和传播，减轻病情。退烧药能降低体温，缓解发烧带来的不适。缓解头疼的药物可作用于神经系统，减轻头疼症状。遵医嘱用药，如磷酸奥司他韦颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒、布洛芬片。

3. 保证休息：宝宝患流感身体较为虚弱，充足的休息能让身体各器官得到恢复，免疫系统也能更好地发挥作用对抗病毒。安静舒适的休息环境可减少外界刺激，有助于缓解头疼。宝宝应尽量减少活动，多卧床休息。

4. 补充水分：发烧会使宝宝身体水分流失加快，补充水分可防止脱水。多喝水还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素，缓解流感症状。可让宝宝多喝温开水、果汁等。

5. 就医治疗：若宝宝流感发烧头疼症状严重或持续不缓解，应及时就医。医生可通过详细检查明确病情，制定个性化治疗方案。可能会进行血常规等检查，判断是否合并细菌感染等情况，必要时可能需住院治疗。

日常需注意保持室内空气流通，根据天气变化及时给宝宝增减衣物。饮食上给予清淡、易消化且营养丰富的食物。密切关注宝宝的症状变化，若有异常应及时咨询医生，严格遵医嘱用药和护理。