人们常说：生命在于运动。运动可以使人保持一个良好的精神状态，运动可以使人保持好的身型，运动可以使人保持年轻态。是的，一个常年坚持运动的人和一个常缺乏运动的人是有很大区别的，这两类人站在一起，一定是那个常年运动的人看上去显得更加年轻有活力。

人们常说：“饭后百步走活到九十九”，可见徒步对人的身体有很多益处，但是如果强制徒步运动，而且是过量的行走，那很有可能对人体造成伤害。近日，有公司要求员工用手机软件记录每天行走的步数，如果每月没有达到18万步，就会扣员工的工资。显然，对员工来说，这是一个不小的负担，因为既要承担日常工作，又要坚持这么大的运动量，每个员工都不可能有这么多时间和精力。除此之外，18万步已经是运动过量，运动过量对人体也是有许多危害的，下面让我们来看看运动过量会对我们造成哪些伤害。

喝水在生活中是很常见的一个习惯，我们人体70%都是水，而且我们的日常排泄和消化系统都需要水来运作，因此在平时的时候，我们应该积极主动的去喝水，这样可以帮助我们身体的细胞和各个器官进行代谢的作用，要知道长时间缺水的话，身体会有严重的后果，虽然说喝水是每个人都应该主动去做的，不同的人群喝水确实有差异。如果你想要了解更多的话，不妨来看一看。

相信每一个女孩都希望拥有苗条的身材，这样出门一定会引起更多男性欣赏的目光，不过有时候事与愿违，生活中胖子还真不少，而身体部位中肚子是最先胖起来的，也是最让人头疼的部位，今天就给各位女同胞分享十种方法，这样就可以让你远离大肚婆，变身为迷拥有迷人腰部的美女。