【2016年8月20日讯】22岁的一位年轻女性从事美容行业，为了保持身材，她经常在饭后喝上一袋肠清茶，这样的习惯持续了几年。近日，她身体出现不适到医院就诊，检查结果发现导致不舒服原因竟然是喝肠清茶导致的便秘。一开始因为肠清茶对保持身材的效果比较好，很多女性都会选择长期服用肠清茶，当长期服用肠清茶就会发现在没有服用肠清茶下排便会不顺，出现长期便秘的情况。而且女性的身材会在短时间之内出现反弹。

　　排毒减肥的药物不宜多吃，药物造成的副作用会导致肠道出现健康问题。那么有什么方法可以健康自然地排毒呢?下面的几种帮助肠道排毒的食物就要记下来啦。

　　肠道的清洁工 黑木耳

　　黑木耳含有植物胶质对肠道垃圾有很强的吸附作用，可以在短时间内吸附在肠道残留的有害物质，并可以将肠道垃圾集中排出体 外。

　　肠道排毒的仪表 苹果

　　苹果含有丰富的半乳糖醛酸和果胶，能有效地促进肠道排毒，将肠道中的毒素排到最少。另外苹果含有的可溶性纤维素，能有效让宿便排出，保证肠道的健康。

　　增加肠道动力的低温酸奶

　　肠道内的益生菌有助于在肠道内抵抗有害菌，不过益生菌会随着年龄的增加产生的数量会减少，加速肠道老化。通过喝低温酸奶能保证肠道内一定数量的益生菌。

　　芹菜是肠道内的兴奋剂，芹菜在肠道内经过消化后会产生木质素，木质素是一种很强的抗氧化剂，能有效抑制肠道内有效物质的产生。

　　健康无害的肠道排毒方法才是保持身材、保持年轻的好方法。在选择药物排毒的时候不妨试试用天然的食物来保持肠道健康。