前不久中国奥运队伍抵达里约热内卢，前往奥运村进行适应性训练。8月1日，游泳队队员宁泽涛在微博上发布一条微博，博文是这样的“今天进奥运村了，晚上先来馆里试试水温，再抽空向各国高手虚心学习学习训练方法，回国开个私教课，专门传授练八块背肌的独门绝技!”，博文陪了一场他在游泳馆训练的照片。片中他笑容灿烂，比着一个“剪刀手”大秀肌肉。

　　博文经曝光后，许多网友纷纷点赞，并称“我摔倒了，要摸一下涛涛的肌肉才起来”、“我的内心毫无波澜，甚至还想亲你一口”“做私教就不要了撩妹了”等等。出生于93年的游泳运动员宁泽涛凭借着强劲的实力、俊逸的外形、完美的身材，灿烂的笑容迷倒了不少网友，成为了泳坛新晋男神。

　　宁泽涛在比赛场上是我们所有国人的骄傲，在场下是我们的“包子”。有着八块腹肌、八块背肌，再加上身材线条非常的好，肌肉又不是非常夸张，有着健康的一种美。穿衣显瘦、脱衣有肉，就连被网友称为“番茄炒蛋”的队服也无损帅气。想要拥有宁泽涛一样的八块腹肌吗?下面小编来我为你介绍四种腹肌锻炼法。

　　一、反向卷体。平躺于床，双手背部紧贴床面，双腿并拢，弯曲，往胸腹部方向蜷缩。这个方法主要练下腹。

　　二、触足卷体。双腿并拢，双手与身体保持90