所谓“秋冬养阴”是指在秋冬之时，由于万物敛藏.人们应顺其自然.收藏阴精，使精气内聚，以润养五脏，抗病延年。明代医学家张景岳指出：“有秋冬不能养阴者，每因纵欲过热，伤此阴气，以致春夏多患火证.此阳盛之为病也。”所以，“秋冬养阴”?对维护人体健康相当重要.秋冬如何养阴呢?
重食疗以养阴从气候特点来讲，秋冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥护阴的食品。芝麻有滋阴润肺之功，故宜在秋冬季多食。除芝麻外，蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、银耳、百合、鸭肉、梨柿等亦可滋阴，皆宜常食。
食疗方:燕窝6克银耳9克*20克。桉燕窝、银耳用温水泡发去杂质放人碗内加入*和适量清水上笼用旺火蒸10-15分钟即可。养阴补肺。每日早晚各1次连食10-15日。
调精神养阴心藏神，神安则寿。倘若不知调摄精神，则精血渐耗，形体衰败，老衰立至。应做到安然恬静，虚怀若谷，无过多奢望，无过度思虑，尤其不宜动怒。因怒则气机上逆，每易耗伤肝血，损及阴精，甚则阳亢化风，而可诱发眩晕、中风等玻
节房事以养阴人体的精气宜藏不宜浮，宜秘不宜泄，精气秘藏则气足神旺，健康无玻秋冬之令，应注意顺应自然界主收主藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
吞咽津液以养阴具体做法是：“每日闲目息心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以双手攀足心者三次，候气定，再如前咽津，送下丹田者七口而后止，永无燥热之玻”常常多咽唾液，有益于健康长寿。
服中药以养阴在一般情况下，春夏之季多用寒冷药物，秋冬之季多用温热方剂。因而阴虚之病，虽时值隆冬严寒，大剂麦冬、沙参;西洋参、百合、生地、玄参、胖大海等凉润滋阴之晶反能使病情好转，精神爽剑
养阴清热方:青蒿12克、鳖甲10克、地骨皮10克、党参12克、丹皮10克、焦白术10克、薄荷6克、灯芯15克、醋柴胡10克、赤芍12克、白芍12克、白茅根15克、生甘草10克。水煎服，每日一剂。
练功以养阴练功养生已为广大群众所乐意接受，秋冬之令更宜通过练功以条畅气机，可使体内新陈代谢旺盛，以达到培养阴精之目的。