判断3M口罩真假的方法如下：
1. 查看包装：真正的3M口罩包装应该是完整的，没有破损或者变形，上面应该有3M的标志和产品型号。
2. 检查呼吸阀：3M口罩的呼吸阀应该是可拆卸的，可以拆下来清洗和更换。如果呼吸阀不能拆下来，或者呼吸阀的颜色和形状与正品不一致，那么就有可能是假货。
3. 观察口罩的外观：真正的3M口罩应该是平整的，没有明显的皱褶或者变形。如果口罩的外观不规则或者变形，那么就有可能是假货。
4. 检查过滤效果：3M口罩的过滤效果非常好，可以过滤掉95%以上的空气中的颗粒物。如果口罩的过滤效果不好，或者没有过滤效果，那么就有可能是假货。
5. 查看生产日期和批次号：真正的3M口罩上应该有生产日期和批次号，可以通过官方网站查询真伪。如果生产日期和批次号不清晰或者无法查询，那么就有可能是假货。
以上就是判断3M口罩真假的方法和原因。