1. 选择合适的注射部位：注射胰岛素时，应选择肚脐周围、大腿外侧、上臂外侧等部位。这些部位的皮下组织较为松软，注射时相对不会感到疼痛。
2. 规律地更换注射部位：长期在同一部位注射胰岛素会导致皮下组织变硬，注射时会感到疼痛。因此，应该规律地更换注射部位，避免在同一部位注射过多次。
3. 使用正确的注射技巧：注射时应该将针头插入皮下组织的角度控制在45度左右，注射时应该缓慢推进针头，避免快速刺入皮下组织。
4. 让胰岛素回温：将胰岛素瓶取出后，应该轻轻摇晃几次，让胰岛素回温，避免注射时感到疼痛。
5. 避免注射过快：注射胰岛素时，应该缓慢注射，避免过快注射导致疼痛。
原因：以上小窍门的原因是为了避免刺激神经末梢和组织，减少注射时的疼痛感。同时，正确的注射技巧和规律更换注射部位也可以避免皮下组织变硬，减少注射时的疼痛感。