白内障是一种常见的眼病，通常是由于眼睛中晶状体的蛋白质变性或聚集导致的。白内障的症状包括视力模糊、色彩变暗、对光敏感等。轻度的白内障可以通过一些方法来恢复正常。
首先，保持眼睛健康是最重要的。要保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质，特别是维生素C和E，以及锌和硒等微量元素。此外，要保持足够的睡眠和休息，避免长时间使用电子设备和长时间阅读，这些都会对眼睛造成负担。
其次，进行适当的眼保健操。眼保健操可以帮助加强眼部肌肉和改善眼部血液循环，从而减缓白内障的进程。例如，可以进行眼球转动、眼睛闭合按摩、远近调节等眼保健操。
最后，如果白内障症状严重，需要进行手术治疗。手术是目前治疗白内障最有效的方法之一，手术后患者可以恢复正常视力。手术通常是在局部麻醉下进行的，手术后需要注意眼部卫生和避免剧烈运动。
总之，轻度的白内障可以通过保持眼睛健康、进行眼保健操等方法来恢复正常。如果症状严重，需要进行手术治疗。无论采取哪种方法，都需要坚持长期进行，才能达到最好的效果。