血压偏高和贫血是两种不同的疾病，但是它们之间有一些相互关联的因素。对于这两种疾病的患者来说，饮食的调节是非常重要的。下面是一些建议：
1. 增加铁质摄入量
贫血患者需要增加铁质的摄入量，以提高血红蛋白水平。铁质可以通过食物摄入，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。同时，铁质可以帮助身体制造更多的血细胞，从而缓解贫血症状。
2. 控制盐的摄入量
高血压患者需要控制盐的摄入量，因为过多的盐会导致血压升高。建议每天的盐摄入量不要超过6克，可以通过减少加盐量、选择低盐食品等方式来实现。
3. 增加膳食纤维的摄入量
膳食纤维可以帮助降低胆固醇水平和血压，同时还可以促进肠道蠕动，预防便秘。建议每天摄入25克以上的膳食纤维，可以通过食用水果、蔬菜、全谷类食品等来实现。
4. 控制饮食中的脂肪摄入量
高脂肪饮食会导致胆固醇水平升高，从而增加心脑血管疾病的风险。建议每天的脂肪摄入量不要超过总能量的30%，可以选择低脂肪的食品，如鱼类、豆腐、低脂奶制品等。
5. 增加钾的摄入量
钾可以帮助降低血压，同时还可以促进肌肉和神经的正常功能。建议每天摄入3500毫克以上的钾，可以通过食用香蕉、土豆、菠菜、豆类等食品来实现。
总之，对于血压偏高且贫血的人来说，饮食的调节非常重要。合理的饮食可以帮助缓解症状，预防并发症的发生。同时，建议患者定期进行体检，及时发现和治疗疾病。