更年期是女性生理上的一个重要阶段，通常在45岁左右开始，持续到50岁左右。在这个阶段，女性身体内分泌系统发生了很大的变化，导致了许多身体上的变化，包括月经周期的改变。更年期例假到日子不来是很常见的现象，但是如果出现了这种情况，女性应该如何应对呢？
首先，需要了解更年期例假到日子不来的原因。更年期是由于卵巢功能逐渐减弱，导致雌激素和孕激素水平下降，从而导致月经周期的改变。这种改变可能表现为月经量减少、月经周期变长或变短、月经间隔不规律等。此外，更年期还可能伴随着其他症状，如潮热、失眠、情绪波动等。
如果更年期例假到日子不来，女性应该首先去看医生，确定是否是更年期所致。如果医生确认是更年期造成的，女性可以采取以下措施：
1. 改变生活方式。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、避免过度疲劳等，可以帮助缓解更年期症状。
2. 药物治疗。医生可以根据女性的情况开具一些药物，如激素替代疗法、抗抑郁药等，来缓解更年期症状。
3. 心理疏导。更年期可能会伴随着情绪波动等心理问题，女性可以通过心理疏导来缓解这些问题。
总之，更年期例假到日子不来是很常见的现象，但是女性应该及时去看医生，确定原因，并采取相应的措施来缓解症状。此外，女性也应该注意保持健康的生活方式，以帮助缓解更年期症状。