孕31周加贫血是很常见的情况，因为在孕期，女性需要为胎儿提供充足的营养和氧气，这会增加母体的负担，导致贫血。贫血会导致身体疲乏、头晕、心悸等症状，影响孕妇的健康和胎儿的发育。因此，孕妇需要采取一些措施来缓解贫血。
首先，孕妇需要多吃富含铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。这些食物可以提供足够的铁元素，帮助补充体内的铁储备，缓解贫血症状。此外，孕妇还需要多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，因为维生素C可以促进铁元素的吸收。
其次，孕妇需要注意饮食搭配，避免食物相互干扰。例如，茶叶、咖啡、红酒等富含儿茶素的饮品会干扰铁元素的吸收，因此孕妇应该避免在餐前或餐后饮用这些饮品。此外，孕妇还应该避免食用高纤维的食物，因为这些食物会影响铁元素的吸收。
最后，如果孕妇的贫血症状比较严重，可以考虑服用铁剂补充铁元素。但是，孕妇在服用铁剂之前应该咨询医生的意见，因为过量的铁剂会对身体造成负担，甚至有可能导致中毒。
总之，孕31周加贫血需要采取一系列措施来缓解症状，包括多吃富含铁质和维生素C的食物、注意饮食搭配、避免食用高纤维的食物以及咨询医生的意见。这样可以保证孕妇和胎儿的健康，促进胎儿的正常发育。