贫血是指血液中红细胞数量或质量不足，导致氧气输送不足，从而引起身体各系统的不适或疾病。贫血的症状包括疲劳、乏力、头晕、心悸、气促、头痛、失眠、食欲不振等。如果长期不治疗，还会导致心脏病、肺病等严重后果。
那么，怎样查自己是否贫血呢？以下是几种简单的方法：
1.观察自己的面色和唇色。贫血的人面色苍白，唇色也较为苍白。
2.检查自己的指甲。贫血的人指甲会变得脆弱、干燥、发黄或发白。
3.测量自己的心率和血压。贫血的人心率较快，血压较低。
4.进行血液检查。这是最准确的方法。通过抽血检查红细胞数量、血红蛋白含量和血细胞比容等指标，可以确定是否贫血。
如果检查结果显示自己确实贫血，那么需要找到贫血的原因。常见的贫血原因有以下几种：
1.营养不良。缺乏铁、维生素B12和叶酸等营养素，容易导致贫血。
2.慢性失血。如胃肠道溃疡、月经过多等，会导致长期失血，从而引起贫血。
3.遗传性疾病。如地中海贫血、溶血性贫血等。
4.其他疾病。如肾病综合症、癌症等。
因此，如果发现自己贫血，需要及时去医院进行检查，找到贫血的具体原因，并进行相应的治疗。同时，平时要注意补充营养，多吃富含铁、维生素B12和叶酸的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，以预防贫血的发生。