美白的方法包括：
1. 使用美白产品：市面上有很多美白产品，如美白面膜、美白精华液、美白乳液等，可以帮助减少黑色素的生成，达到美白的效果。
2. 饮食调理：多吃富含维生素C和E的食物，如柠檬、橙子、草莓、西红柿、芒果、杏仁等，可以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素的生成。
3. 避免紫外线：紫外线是导致皮肤黑色素生成的主要原因之一，因此在日常生活中应该尽量避免阳光直射，出门时要涂抹防晒霜。
4. 坚持清洁：保持皮肤清洁可以减少皮肤表面的污垢和油脂，使皮肤更加明亮。
在平时注意美白的同时，还需要注意以下问题：
1. 不要过度美白：过度使用美白产品或方法可能会导致皮肤变得过于脆弱，容易受到刺激和损伤。
2. 注意保湿：美白的过程中，皮肤容易变得干燥，因此需要注意保湿，使用保湿产品或多喝水。
3. 不要熬夜：熬夜会导致身体机能紊乱，影响皮肤的新陈代谢，从而影响美白效果。
总之，美白需要坚持长期的护理和注意生活习惯，才能达到更好的效果。