膝盖外伤滑膜炎是一种常见的膝关节疾病，主要是由于膝盖受到外伤或过度使用，导致滑膜组织发炎而引起的。滑膜是一种覆盖在关节内部的组织，它具有润滑关节、减少摩擦的作用。当膝盖受到外伤或过度使用时，滑膜组织会受到损伤，导致炎症反应，从而引起膝盖外伤滑膜炎。
治疗膝盖外伤滑膜炎的方法主要包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、糖皮质激素等，可以缓解疼痛和减轻炎症反应。物理治疗包括热敷、冷敷、理疗、按摩等，可以促进血液循环、缓解肌肉疲劳和增强关节的稳定性。手术治疗适用于严重的膝盖外伤滑膜炎，包括关节镜手术、滑膜切除术等。
除了治疗，预防也是非常重要的。首先，要避免过度使用膝盖，如长时间站立、行走、跑步等。其次，要注意保持膝盖的稳定性，可以通过锻炼膝盖周围的肌肉来增强关节的支撑能力。此外，还要注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，如长时间跪着、蹲着等。
总之，膝盖外伤滑膜炎是一种常见的膝关节疾病，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。预防也是非常重要的，要避免过度使用膝盖，注意保持膝盖的稳定性和良好的姿势。