痘痘去了后留下的色素沉着可以通过以下方法来解决：
1. 使用美白产品：可以使用含有维生素C、熊果苷等成分的美白产品来淡化色素沉着，使肌肤变得更加均匀。
2. 均匀涂抹防晒霜：色素沉着部位的皮肤更容易受到紫外线的伤害，因此需要均匀涂抹防晒霜来保护皮肤。
3. 去角质：使用温和的去角质产品可以帮助去除皮肤表面的死皮细胞，促进新陈代谢，有助于淡化色素沉着。
4. 美容医疗：如果色素沉着比较严重，可以考虑到美容医疗机构进行治疗，如激光美白等。
色素沉着的原因主要有以下几个方面：
1. 炎症反应：痘痘发生时，皮肤会发生炎症反应，导致色素沉着。
2. 紫外线照射：紫外线会刺激皮肤产生色素沉着，使痘痘留下的色素沉着更加明显。
3. 挤压痘痘：挤压痘痘会导致皮肤受到损伤，引起色素沉着。
4. 皮肤干燥：皮肤干燥会导致皮肤角质层变厚，使色素沉着更加明显。