维生素E的祛斑方法有以下几种：
1. 外用维生素E油：将维生素E油涂抹在斑点处，可以促进皮肤细胞的再生和修复，有助于淡化斑点。
2. 维生素E口服：口服维生素E可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的抵抗力，从而减少和淡化斑点。
3. 维生素E面膜：将维生素E油或者维生素E胶囊中的精华涂抹在面部，可以滋养肌肤，淡化斑点。
4. 维生素E与其他成分的配合使用：将维生素E与其他成分如维生素C、甘草酸等配合使用，可以增强维生素E的祛斑效果。
原因：
维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以有效地抵抗自由基的侵害，促进皮肤的再生和修复，从而减少和淡化斑点。口服维生素E可以促进皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的抵抗力，从而减少斑点的产生。外用维生素E油或者面膜可以滋养肌肤，淡化斑点。维生素E与其他成分的配合使用可以增强维生素E的祛斑效果，从而更加有效地淡化斑点。