嗓子痛和浑身没劲是常见的身体不适症状，可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和建议的解决方案。
1. 感冒或流感：这是最常见的原因之一。如果您有喉咙痛、咳嗽、流鼻涕、发烧等症状，您可能患了感冒或流感。建议您多休息，多喝水，避免接触其他人，以免传染病毒。您还可以服用一些感冒药或退烧药来缓解症状。
2. 喉咙感染：如果您的喉咙痛并伴有发烧、咳嗽、喉咙发炎等症状，您可能患了喉咙感染。建议您去看医生，医生会给您开一些药物来治疗感染。
3. 过度使用声带：如果您经常需要大声说话或唱歌，您的喉咙可能会感到疲劳和疼痛。建议您少说话，多休息，避免使用声带过度。
4. 干燥的空气：如果您的喉咙痛并伴有干咳、口干舌燥等症状，可能是由于干燥的空气引起的。建议您使用加湿器或保持室内湿度，多喝水，避免吸烟和饮酒。
5. 过度疲劳：如果您感到浑身没劲，可能是由于过度疲劳引起的。建议您多休息，保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累。
总之，嗓子痛和浑身没劲可能是由于多种原因引起的。如果您的症状持续时间较长或症状加重，请及时就医。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多锻炼身体，有助于预防这些症状的发生。