鼻炎是指鼻黏膜的炎症，常见的症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。鼻炎的原因有很多，包括过敏、感染、气候变化、环境污染等。
针对鼻炎不舒服的缓解，可以采取以下措施：
1. 清洁鼻腔：用生理盐水或温盐水清洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞和流涕。
2. 使用药物：可以使用抗组胺药物、鼻炎喷雾剂、鼻炎口服药等药物，以缓解鼻炎症状。
3. 避免过敏原：如果鼻炎是由过敏引起的，应尽量避免接触过敏原，比如花粉、灰尘、宠物毛发等。
4. 保持空气湿润：使用加湿器或者在房间里放置一盆水，可以增加空气湿度，缓解鼻炎症状。
5. 饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和锌的食物，比如柑橘类水果、蔬菜、坚果等，可以增强免疫力，缓解鼻炎症状。
在缓解鼻炎症状的同时，也要注意鼻炎的原因，以便采取相应的预防措施。比如，如果是过敏引起的鼻炎，可以通过减少接触过敏原、加强锻炼、提高免疫力等方式预防鼻炎。如果是感染引起的鼻炎，应尽早治疗感染，避免病情加重。
总之，鼻炎虽然不是严重的疾病，但是给人们的生活带来了很多不便，因此在日常生活中，要注意预防和治疗鼻炎，以保持身体健康。