补硒的时候是可以吃B族维生素的。B族维生素和硒都是人体必需的营养素，它们在人体内发挥着不同但又相互补充的作用。
首先，B族维生素包括多种不同的维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（钴胺素）。这些维生素在能量代谢、神经系统功能和红细胞生成等方面起着重要作用。
其次，硒是一种重要的微量元素，具有抗氧化、增强免疫力和保护心血管健康等多种功能。硒在人体内主要以硒代半胱氨酸的形式存在，参与谷胱甘肽过氧化物酶等重要酶的构成，有助于清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
两者共同作用可以更好地支持身体的正常功能。例如，B族维生素参与能量代谢，而硒则帮助保护细胞免受代谢过程中产生的自由基损害。此外，一些研究表明，硒和B族维生素在协同作用下，可能对某些疾病的预防和治疗有积极作用。
因此，补硒的同时补充B族维生素是可以的，并且可能会带来更好的健康效果。当然，具体的补充剂量应根据个人情况和医生建议进行调整，以避免过量摄入带来的潜在风险。