腹泻时不建议食用坚果。坚果虽然富含营养，但其高脂肪和高纤维的特性可能会加重肠胃负担，导致腹泻症状加剧。在腹泻期间，消化系统较为脆弱，需要避免摄入难以消化的食物。
首先，坚果中的脂肪含量较高，尤其是饱和脂肪和不饱和脂肪，这些脂肪在消化过程中需要胆汁的乳化作用才能被吸收。而腹泻时，胆汁的分泌可能受到影响，导致脂肪消化不良，从而加重腹泻症状。
其次，坚果中的膳食纤维也较为丰富，包括可溶性和不可溶性纤维。虽然膳食纤维对健康有益，但在腹泻时，过量的纤维可能会刺激肠道蠕动，加速食物通过肠道的速度，不利于腹泻的恢复。
此外，部分坚果如杏仁、核桃等还含有较高的植物蛋白，对于已经受损的肠道黏膜来说，过多的蛋白质可能会增加肠道的负担，影响其修复过程。
因此，在腹泻期间，建议选择易消化、低脂肪、低纤维的食物，如稀饭、面条、蒸蛋等，以减轻肠胃负担，促进腹泻的康复。同时，保持充足的水分摄入也很重要，以防止脱水的发生。如果腹泻症状持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。