腰肌劳损导致的右侧屁股疼痛，可以通过以下几种方法来缓解。首先，休息是关键。避免长时间站立或坐着，每隔一段时间起身活动一下，以减轻腰部和臀部的压力。其次，热敷也是一个有效的缓解方法。可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天2-3次。此外，适当的按摩也可以帮助缓解疼痛。可以请专业的按摩师进行按摩，或者自己在家使用按摩器进行轻柔的按摩。
除了以上方法，还可以尝试一些药物治疗。例如，非处方药如布洛芬、阿司匹林等可以缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具处方药如肌肉松弛剂或止痛药。但是，在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。
最后，预防腰肌劳损也很重要。保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，定期进行体育锻炼，增强腰部和臀部的肌肉力量，都可以降低腰肌劳损的风险。