大人经常便秘或是拉肚子，可能是由多种因素引起的。首先，饮食习惯是一个重要原因。如果饮食中缺乏足够的纤维，如蔬菜、水果和全谷物，会导致便秘。相反，如果摄入过多的油腻食物或辛辣食物，可能会刺激肠道，导致腹泻。
其次，生活方式也会影响肠胃健康。缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，从而引发便秘。而压力过大、睡眠不足等不良生活习惯也可能影响肠道功能，导致腹泻或便秘。
此外，某些疾病也是导致便秘或腹泻的常见原因。例如，肠易激综合征（IBS）是一种常见的功能性胃肠病，表现为腹痛、腹胀、便秘或腹泻等症状。甲状腺功能减退症也可能导致便秘，因为甲状腺激素水平低会影响肠道蠕动。
最后，药物副作用也是一个不容忽视的因素。一些药物，如抗生素、抗抑郁药和铁补充剂，可能会引起便秘或腹泻。因此，在服用这些药物时，应注意观察身体反应，并及时与医生沟通调整用药方案。
总之，大人经常便秘或是拉肚子可能与饮食习惯、生活方式、疾病以及药物副作用等多种因素有关。为了保持肠道健康，建议保持良好的生活习惯，合理膳食，适当运动，并在必要时寻求医生的帮助。