孕期中预防胎儿长胎记的方法包括：
1. 避免接触有害物质：孕妇应避免接触有害物质，如化学品、辐射、烟草、酒精等。
2. 保持健康饮食：孕妇应保持健康饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。
3. 控制血糖水平：孕妇应控制血糖水平，避免出现妊娠糖尿病，因为高血糖会增加胎儿长胎记的风险。
4. 避免感染：孕妇应避免感染，如风疹、巨细胞病毒等，因为这些病毒会增加胎儿长胎记的风险。
5. 避免过度暴晒：孕妇应避免过度暴晒，因为紫外线会增加胎儿长胎记的风险。
原因：
1. 遗传因素：有些胎记是由遗传因素引起的，如血管瘤、色素斑等。
2. 胎儿发育异常：胎儿在发育过程中，如果出现异常，可能会导致胎儿长胎记。
3. 孕妇生活习惯不良：孕妇在孕期中，如果生活习惯不良，如吸烟、酗酒、过度暴晒等，可能会增加胎儿长胎记的风险。
4. 母体感染：孕妇在孕期中，如果感染某些病毒，如风疹、巨细胞病毒等，可能会导致胎儿长胎记。
5. 胎盘异常：胎盘异常也可能会导致胎儿长胎记。