干燥综合症是一种常见的疾病，它的主要症状是口干、眼干、皮肤干燥等。虽然这种疾病会给患者带来很多不适，但是幸运的是，它的症状是可以缓解的。以下是一些自我缓解干燥综合症症状的方法：
1. 多喝水：干燥综合症的主要症状之一就是口干，因此多喝水是最基本的缓解方法。每天喝足够的水可以保持身体的水分平衡，从而减轻口干的症状。
2. 保持空气湿润：干燥的空气会使干燥综合症的症状更加严重，因此保持室内空气湿润是很重要的。可以使用加湿器或者放置一些植物来增加室内的湿度。
3. 避免刺激性食物：某些食物，如辛辣食物、咖啡、酒精等，会刺激口腔和喉咙，从而加重口干的症状。因此，尽量避免这些刺激性食物的摄入。
4. 保持皮肤湿润：干燥综合症也会导致皮肤干燥，因此保持皮肤湿润也是很重要的。可以使用保湿霜或者润肤露来保持皮肤的湿润。
5. 注意口腔卫生：干燥综合症容易导致口腔感染，因此要注意口腔卫生。每天刷牙、漱口，定期去牙医检查口腔健康。
总之，干燥综合症的症状是可以自己缓解的。通过多喝水、保持空气湿润、避免刺激性食物、保持皮肤湿润和注意口腔卫生等方法，可以减轻症状，提高生活质量。但是，如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医。