平时吃哪些食物对身体好处大并有序陈述原因，这是一个非常重要的问题。我们的身体需要各种营养来维持正常的生理功能，因此我们需要吃一些对身体有益的食物。以下是一些对身体有益的食物和它们的好处：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维素，这些物质对身体非常有益。维生素和矿物质可以帮助身体吸收营养，增强免疫系统，防止疾病。纤维素可以帮助消化，减少胆固醇和血糖水平，预防心脏病和糖尿病。
2. 鱼类：鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素D。蛋白质是身体构建肌肉和细胞的基本物质，不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，预防心脏病。维生素D可以帮助身体吸收钙，保持骨骼健康。
3. 坚果和种子：坚果和种子富含蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸和维生素E。蛋白质和纤维素可以帮助身体维持正常的生理功能，不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，预防心脏病。维生素E可以帮助身体抵御自由基的损害，保护细胞健康。
4. 全谷物：全谷物富含蛋白质、纤维素、矿物质和维生素B。蛋白质和纤维素可以帮助身体维持正常的生理功能，矿物质可以帮助身体吸收营养，增强免疫系统，防止疾病。维生素B可以帮助身体转化食物为能量，维持身体正常的代谢功能。
总之，吃水果和蔬菜、鱼类、坚果和种子以及全谷物对身体非常有益。这些食物富含各种营养，可以帮助身体维持正常的生理功能，增强免疫系统，预防疾病。因此，我们应该尽可能地多吃这些食物，让身体保持健康。