判断涨了鼻息肉的方法：
1. 症状：涨了鼻息肉的患者常常会出现鼻塞、流涕、嗓子痒等症状，严重者还会出现头痛、失眠等症状。
2. 检查：可以通过鼻内镜检查来确定是否涨了鼻息肉。在检查时，医生会使用鼻内镜将鼻腔内部放大，以便观察鼻息肉的大小和位置。
3. CT扫描：如果鼻内镜检查无法确定是否涨了鼻息肉，可以进行CT扫描。CT扫描可以提供更详细的鼻腔图像，以便医生确定是否涨了鼻息肉。
原因：
1. 过敏：过敏是导致鼻息肉涨大的主要原因之一。过敏会导致鼻腔内部出现炎症，从而刺激鼻息肉的生长。
2. 鼻窦炎：鼻窦炎也是导致鼻息肉涨大的原因之一。鼻窦炎会导致鼻腔内部出现炎症，从而刺激鼻息肉的生长。
3. 遗传因素：有些人天生就容易长鼻息肉，这与遗传有关。
4. 环境因素：环境因素也可能导致鼻息肉涨大，如空气污染、气候变化等。
5. 其他疾病：一些疾病，如哮喘、鼻炎、鼻窦炎等，也可能导致鼻息肉涨大。
总之，判断涨了鼻息肉需要通过症状、检查等方法来确定，而导致鼻息肉涨大的原因有很多，需要根据具体情况来确定。如果患者出现涨了鼻息肉的症状，应及时就医，以便及早治疗。