问题分析：我觉得你的身体还是处于生长发育期，大脑皮层的兴奋和抑制功能还不是很健全。长时间的熬夜，一方面会打乱身体的内分泌，同时也会影响到其他内脏器官的功能活动；其次就是一旦睡眠的模式发生了改变，矫正和恢复也是比较困难的。
意见建议：建议首先需要把自己的健康放在一个比较重要的位置上来。然后从源头上去解决问题——不能再熬夜了！同时开始从方方面面去提高自己的身体素质和心理健康水平。加强营养的补充；选择自己喜欢的运动项目坚持锻炼身体；适当地做一些家务劳动；加强同家人和朋友的对话和交流；积极地去参加一些有意义的社会活动；选择一些心理学方面的书籍去提高自己的思想认识水平，等等。只要是自己上心，同时方法也对头，自己也能够坚持，我想结果会好的。
病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
意见建议：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
病情分析：抑郁病因:严重的丧失、失恋、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会诱发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。
意见建议：“生命在于运动”，而抑郁症病人要想摆脱困境，也离不开运动。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁病人都是很有帮助的。如写字、画画、唱歌、打球等，都是很好的运动。由于精神上的原因，大多数抑郁病人觉得自己无能、无用，他们不想活动，不想做任何事情，也没有做事情的兴趣和热情。
以上是对“睡不着，总熬夜熬夜过后睡不着怎么办纳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！